2015年 08月 22日
新しいカテゴリを作りました。 「10kmチャレンジ」 初めてのマラソン大会に向けての記録用です。 内容は自分が後で見返すための記録が中心になるので 他の人には面白くないかも。 お、書いてるな‥ぐらいで 軽く読みとばしていただければ幸いです。 大会前日までの71日。 頑張れた日も そうでなかった日も 正直に記録しようと思います。 では、はじまりはじまり。 ********* さて、運動音痴の私が とんでもない目標を決めたものだと思うけど やると言ってしまった以上はやるのだ。 走りはじめた当初から今まで LSDをこころがけ のんびり、楽しく走るがモットーだったけど 大会には制限時間があるし 今のままのスピードではタイムアウト必至。 とりあえず今日のところはLSDを忘れて 息があがっても 自分がどれくらい走れるのか知りたいところ。 雨が降り出しそうだったので遠出はせず 近所の市民体育館周回コース(1周1.3km)で 10km走ってみた。 あ〜同じとこグルグルまわるのって単調でつらかった‥。 長い距離を走る時は 周回コースはやめにしよう。 1kmあたり6'14"~7'02"とペースもバラバラだけど 10km1:05:52 平均1km6'34"という結果。 少しホッとしたけど こんなメチャクチャな走り方では 全然走る楽しさないよね。 持久力アップ 筋力アップ フォームはもちろんまだまだだし。 やること目白押し、すぎる。
by I-Love-Plants
| 2015-08-22 23:59
| 10kmチャレンジ
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Comments(6)
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テナ子
at 2015-08-26 09:50
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すごーい!!
ちゃんと考えてるんですね! 私なんて行き当たりばったり(笑) 少し見習わなくてはいけないなぁ…と反省しました。(^^;;
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I-Love-Plants at 2015-08-26 10:20
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星 俊寛
at 2015-08-26 17:28
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I-Love-Plants at 2015-08-27 06:16
星さん、おはようございます!
今は日々どんなトレーニングをしたらよいのわからず手探り状態なのですが「自分の身体と対話しながら」という星さんの教えを軸に、初心者用のランニング本も参考にして練習メニューを決めています。 昨夜は世界陸上をTVで見て、運動熱がさらに高まりました(笑) 気負わず充実した71日間を過ごしたいと思います。ブログに書くことで、「PCの向こうにきっと応援してくれている人がたくさんいる」と思う気持ちをモチベーションにしています。有声無声の応援どちらもありがたいです! 具体的な修正方法、まずは自分なりに工夫してみますが、上手く出来ない時は相談させてください。 今朝は雨で走るのは中止。夜堀体で頑張ることにします^_^
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星 俊寛
at 2015-08-27 09:10
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目標と計画が決まればあとは「考えず」進むだけです。
考えるのは「上手くいかなかったとき」のみです。 とりあえず週に何キロ走れるか、やってみてください。 あと70日ちょうどいいと思います。 もっといえば70日の大会後にランニング人生第二章がスタートするイメージで行きましょう! だから大会参加は通過点なのです。 とりあえず9/1火曜にお会いできることを楽しみにしてます。
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I-Love-Plants at 2015-08-27 15:35
星さん、了解しました!(専ら悪い方に)考えすぎる悪いクセは封印して、淡々と今すべきことに取り組みます。
ランニング人生第二章Σ(゚д゚lll)❗️ 考えたことなかったですが、なんとかイメージを膨らませてみます(笑) 来月からのゆるラン塾楽しみです。どうぞよろしくお願いします。 |
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