雨ニモマケズ

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2018年 11月 19日

レンジ料理

いただきものの里芋を
イカとあわせて
レンジで煮物にしました。
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ねっちりして美味しかったです。

ご馳走さまでした!




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# by I-Love-Plants | 2018-11-19 23:59 | Comments(0)
2018年 11月 18日

アベリアの生垣を雪囲い

夫と一緒に生垣の雪囲いをしました。
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先日の剪定で
厚みを30cm位にしたら
上2段の板をはめ込みづらかったので
来年は
もう少し薄めにしようかな。

「生垣が茂って困る」なんて
夢みたいだね、と夫。

いつも前向き。

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# by I-Love-Plants | 2018-11-18 23:59 | アベリア生垣計画 | Comments(0)
2018年 11月 11日

魚沼コシヒカリ紅葉マラソン2018

どちらが勝っても恨みっこなしね。

魚沼コシヒカリ紅葉マラソンを
夫と一緒に走ってきました。

ゴール間際でデッドヒートになったら
仲良く手をつないでゴールしよう
なーんて言っていたけど残念。
今回は夫の勝ちでした。
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**53歳の記録**

10km

夫 56分53秒
私 58分22秒

*********

夫が楽しみにしていた
わかあゆ社のカレーライス。

出し切れた満足感で
走り終わった後のご飯もおいしかった。
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加齢による衰えに抗いながら
無理をせず
細々とでも走り続けていけるといいなと
思っています。

会場では懐かしい顔も。
堀体の下村くん、大桃さん
また一緒に走れて嬉しかった。

走るきっかけを作ってくれた
堀体のトレーナー星さんにも
久しぶりに会えました。

(すみません。
お写真勝手に拝借しました。)
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走りの伝道師。
ご自身も2kmで入賞。
結果を出しながら
相変わらず
走る人たちの願いを叶えるべく
サポートをしていました。

なんのために走るのか
さっぱりわからなくなった日もあったけど
星さんのせいでおかげで
今も走っています。

なぜ走るのかなんて
なぜ生きるのかという問いと同じくらい
よくわからないものなんじゃないかと
思う今日このごろ。

今日楽しく走れた
きっと
それだけでいいのかな。

ありがとう。

*****

夜はお疲れさま会。
焼肉食べ放題でがっつりお肉。
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タンパク質を補充しました。
今日だけは糖質も解禁。


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# by I-Love-Plants | 2018-11-11 23:59 | ダイエットと運動 | Comments(0)
2018年 11月 10日

わが家のジョブズ

自称
スティーブジョブズに似ている夫が

ジョブズ愛用の丸メガネを
手に入れました。

Lunorというメーカーだそうです。
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縁なしですっきりデザインです。


ニューバランスも定番だそうですね。
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サイズ30cm!

‥‥では
iPhone4sを手に
ジョブズになりきった夫をごらんください。
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どう?

本物のジョブズはこちら→

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# by I-Love-Plants | 2018-11-10 14:31 | Comments(0)
2018年 11月 09日

コハウチハカエデの紅葉

朝陽に映えるコハウチワカエデ。
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今年も綺麗に色づきました。

生長がゆっくりで
手入れの手間がかからず
なおかつ美しい。

言うことなし。

*****

今日は午前中に少しだけ走って
マラソン大会前の
すべての準備を終えました。

本番は明後日です。

当日の脳内ミュージックはこれで。

大橋トリオ 「12時の針が落ちたら」

”スピードあげて 走り出すハイウェイナイト
 零れ落ちた 不安見送って”



何も考えず
無心で10km走ってきます!

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# by I-Love-Plants | 2018-11-09 23:59 | 小さな庭づくり | Comments(0)
2018年 11月 08日

50代からのロコモ予防

50代に突入してから
体脂肪率は上がる一方です。
まずいです。

自分の身体が
自分のアンダーコントロールにないのです。

脂肪を減らし
筋肉を増やす

ただそれだけのことなのですが
本当に難しい。

筋肉を増やすべく
週に2回のマシントレーニングを
自分に課しています。

最近少し結果が出てきたので
さらなる効果をということで
今日から
トレーニング直後に
プロテインを飲むことにしました。
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脂肪を減らすための有酸素運動は
それなりにしていると思うので
あとは食事です。

糖質を控えるため
砂糖をカロリー0の人工甘味料に変えました。
炭水化物も控えています。

苦手な豆乳も毎朝飲んでいます。

寝る前には牛乳を飲んで骨粗鬆症対策も。

50代からは、いろいろ大変です。




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# by I-Love-Plants | 2018-11-08 23:59 | ダイエットと運動 | Comments(0)
2018年 11月 05日

くぅ

くぅたんを譲り受けたとき
ブリーダーさんの持たせてくれた記録に
「苦手なもの 音」とありました。

まさに
くぅたんは音が苦手な子猫でした。

ちょっとした音でも身をすくめ

お洗濯のシワ伸ばしのために
タオルをバサバサ振ったりしようものなら
一目散に逃げていったものです。

でも
わが家に来て1年4ヶ月が過ぎ
今では
くぅたんの頭の上でバサバサしても
全然おかまいなしに成長。

生活音に慣れたこともあるでしょうが
互いの信頼関係が結べた証だと
思っています。
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こんな目で見られたら
信頼を裏切れませんよね。

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# by I-Love-Plants | 2018-11-05 23:59 | Comments(0)