2015年 08月 23日
上京のためトレーニングできず。 夫に「鞄にダンベル入れていったら」と言われ 一瞬(そうしようか‥)と思ったが 重くて後悔しそうだったのでやめる。 かわりに往復の新幹線で、これ読みました。 筋肉に負荷をかけて大きくするだけでは 「使える筋肉」にならないことを知ってビックリ。 先週掘体でベンチプレス(バーだけ)やらせてもらったけど いきなりそんなことしても駄目だったと反省。 フリーハンドのトレーニングの大切さを知り 帰宅後「腕立て伏せ」に挑むも 1回も出来ず‥‥無念。 とりあえずセットアップの姿勢をキープすることから始めよう。 ところで 私と同年代のほかの女性って 腕立て伏せできるのかしら? 他人と比べてもしょうがないけど気になるな〜。
by I-Love-Plants
| 2015-08-23 23:59
| 10kmチャレンジ
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