2015年 08月 25日
大会エントリーを決める前は 週のうち走るのは2〜3回。 距離にして1週間に15~20kmでした。 これをもう少し増やそう、というのが さしあたりの目標です。 素人ゆえ、つい やみくもに走り込みたくなります。 「毎朝5km走っています。」 なんていう人も周りにはいます。 でも たぶん今の私の脚では それは怪我のもとじゃないかな。 大会当日まで怪我をしない。 それが一番大切。 今日は昨日走った脚を休ませるために フェニックスプール〜悠久山球場コースをアクティブウォーキング。 6.47kmを1:00:02、1km9'16"で早歩きしました。 身体があたたまって 3kmすぎたあたりで 無性に走り出したくなりましたが我慢、我慢。 今日は脚の休息日。 走るのと違って 足の置き方、重心移動など身体の動きを ひとつひとつ確認することが出来ました。 いつも走ったあと右足首が疲れるのだけど 左足より右足の方が内側に倒れやすく 土踏まずがつぶれているのに気づけたのが今日の収穫。 夜は市民体育館でマシントレーニング。
by I-Love-Plants
| 2015-08-25 23:59
| 10kmチャレンジ
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