2015年 09月 06日
正直に言うと 昨日の10kmがあまりに苦しくて 身体が重くて 走るのを辛く感じてしまいました。 それで気持ちが下がってしまったので 今日のトレーニングは 本当にゆっくり走ることにしました。 夜、市民体育館ランニングコースへ。 ハイニードリルで400M歩いてからラン。 6.10kmを0:44:47 1km7'20"。 そのあとランニングコースの長い辺を利用して ウィンドスプリント4本。 ランは時間も距離もいっさい気にせず 自分が走りたいだけ走ることにしました。 今一番気になっている 肩の下げ方、腕の振り方を あれこれ試して 自分が一番快適に動ける方法を探りながら走りました。 走っているうちに気持ちがほぐれてきて まだまだズーッと走りつづけられそうだったけど 体育館の閉館の音楽が流れ出したので 6.10kmで終了。 結果、ここのところ早さばかりが気になって 忘れかけていた 走る楽しさそのものを 存分に味わうことができました。 ゆっくり走ったあとの ウィンドスプリントの風をきる感じも 心をすっきりさせてくれました。 大切なことを忘れるところでした。 ***** 今日の夕ご飯。 夫の分を用意しなくてよい日だったので 夫の嫌いな「ニラレバ炒め」。 ランのあとは豆乳。 100mlでタンパク質が4.7gとれるようです。
by I-Love-Plants
| 2015-09-06 23:59
| 10kmチャレンジ
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