2015年 09月 08日
心が折れかけたこともあって 全身に疲労が蓄積した感じあり。 こういう時は 宮崎牛(もちろん半額の)でも食べて 元気をつけよう、とうことで 今日のお昼ごはん「牛丼」 夜は月岡公園でゆるラン塾。 前回のドリルの復習。 片足立ちでバランスを取りながら 脚を前後、または左右にふるドリルが難しい。 普段明るい場所でやると難なく出来るのに何故? 会場の月岡公園はとても暗いので 視覚で補正できないからかな。 もしくは 直前にウォーミングアップで走っていることを考えると バランスの悪い走り方が バランス感覚をくるわしているのか?とも。 とにかく家で目をつぶって 練習を繰り返してみます。 私の来週までの目標。 背中を鍛えること。 筋肉を大きくすることではなくて 大きく動かすことを意識したトレーニングをします。 本日のラン。 2.07kmを0:12:23 1km5'58" 前回1km5'57"なので大差なし。 それにしても走るコースによって平均速度はまちまち。 一喜一憂しても仕方がないですね。
by I-Love-Plants
| 2015-09-08 23:59
| 10kmチャレンジ
|
Comments(2)
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スポーツ人間
at 2015-09-09 18:30
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トレーニング量を調節し、
うまく鍛えていくには、 今のこのような思いをするしかありません。 疲労からくる不調。 メンタルもうまく乗っていかない。 この感覚すべてランナーになった証拠です。 それを経験してこそランナーです。 その繰り返しでしか人間は強くなれません。 私はその疲労感、倦怠感大好きです。 それをこえたときに体が軽くなる感覚が必ず待っているので。必ず。はい。 もうたまりません。麻薬ですね(笑)
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I-Love-Plants at 2015-09-10 00:36
スポーツ人間さん ありがとうございます。
ご飯をしっかり食べて、睡眠もたっぷりとったら大分元気になりました。 また気持ちをリフレッシュしてやっていけそうです。 スポーツの経験は0でも、恥ずかしながら人生経験半世紀。 いいときもあれば駄目なときもあることは経験済みです。 でも、早く身体が軽くなってほしー( p_q)エ-ン、というのが本音。 そんな経験したことのない快感が待っているなら、まだまだ頑張れそうです! |
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