2015年 09月 13日
今日のトレーニング 夜、市民体育館でラン。 200Mももあげドリル 4.54kmを0:30:05 1km6'38" ウィンドスプリント1本 息があがることを怖がらずに 最初から積極的に走ってみました。 どの1kmも6'33"~6'43"と ほぼ一定の速度で走れてよかった。 今日は意外なくらい息があがらなくて いい感じだったのに 先に脚が疲れてしまいました。 ****** 今日の夕ご飯 麻婆豆腐 ランから帰宅後には 豆乳とチーズ。 じつは 大豆製品が苦手なのですが 豆腐も豆乳も筋肉のもとだと思って 我慢して口に入れています。
by I-Love-Plants
| 2015-09-13 22:17
| 10kmチャレンジ
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