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雨ニモマケズ

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2015年 09月 13日

23日目/71日

今日のトレーニング

夜、市民体育館でラン。

200Mももあげドリル
4.54kmを0:30:05 1km6'38"
ウィンドスプリント1本

息があがることを怖がらずに
最初から積極的に走ってみました。
どの1kmも6'33"~6'43"と
ほぼ一定の速度で走れてよかった。

今日は意外なくらい息があがらなくて
いい感じだったのに
先に脚が疲れてしまいました。

******

今日の夕ご飯 麻婆豆腐
23日目/71日_b0170329_22121389.jpg

ランから帰宅後には
豆乳とチーズ。


じつは
大豆製品が苦手なのですが
豆腐も豆乳も筋肉のもとだと思って
我慢して口に入れています。

by I-Love-Plants | 2015-09-13 22:17 | 10kmチャレンジ | Comments(0)


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