2015年 09月 18日
なんだか朝から身体が重い。 ともすると ウトウトしてしまいそうになる。 長い距離ではないが連日走っているので 疲れがたまったのかも。 今日は金曜日。 週末だし 久しぶりにトレーニング休もうかな〜♡ と、思った矢先に夫がひと言。 「いっしょに体育館行ってあげようか?」 (意訳:まさかトレーニング休む気じゃないだろうな。) ‥‥はい、わかりました。いってきます。 ええ、一人で大丈夫。 どうせついてきてもらっても 走るのは自分ですから。 夫に送り出され市民体育館へ。 今日はウォーキングでもいい。 とにかく身体を動かそうと思って行ったのだけど ランニングコースに立てば つい走ってしまうのであった。 ランニングドリル(脚振り)を入念に。 だいぶグラグラしなくなりました。 フォーム確認しながらウォーキング600M。 その後ラン5.03kmを0:34:07 1km6'47" ウィンドスプリント2本。
最初の4kmが1km6'41"〜6'55" 脚を前にスッ、スッと出すようにと 指示を貰っています。 昨日撮った動画では 確かに脚がまだまだ後に流れていました。 肩甲骨から背骨に動きが伝わって骨盤が動く。 骨盤が動けば脚が前に出るはずなのですが。 そんな理屈通りに易々とはなおりません。 結果、タイムを落としてしまいました。 でも修正の過程では仕方のない ことなのかもしれませんね。 最後は気持ちよく終わりたくて 残り1kmはいつもの走り方で いつも通りの6'35" 。 この線をキープしつつ フォームも修正したいというのが 今の希望。 ****** 通勤途上の秋の花。 コスモス揺れて。 毎日がんばってるよ、私。
by I-Love-Plants
| 2015-09-18 23:35
| 10kmチャレンジ
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