2015年 09月 21日
今日のトレーニング 夜、市民体育館をラン ランニングドリル後 前回のゆるラン塾で自分で決めた 自分の宿題をやりました。 課題「50分を一定ペースで走る」 7.79kmを0:50:04 1km6'25" ウィンドスプリント1本 1km毎のラップが 6'24"〜6'27"の間におさまったので 一応合格点だと思ったけれど ↓これを見たら ペースを整えようと 必死な感じが伝わってきました(笑) 何度言われても あちこち意識して走ってしまうのは 私の悪い癖です。 「リズムを整えて心地よく走る」 忘れぬよう、 これからは3回唱えてから走ります。 それから これは前からなんとなく気づいていたのだけど 右脚をちゃんと使わずに 左脚に頼って走っています。 これもおそらく子供の頃からの癖です。 今日はあえて右脚に頑張って貰ったら あ〜なんか左脚が楽だ〜 と、思ったのですが 急に使われた右脚の股関節が悲鳴を‥。 やっぱり意識して 身体をどうこうしようというのは 無理なのですね。 ******* スーパーで見つけた新製品 「高たんぱく飲料」「たんぱく貯金」「生活筋力、減ってない?」 心をつかむキャッチコピー(笑) ******* 私の癒しのお庭。 コデマリの葉裏に カタツムリの赤ちゃん見〜つけた。
by I-Love-Plants
| 2015-09-21 23:59
| 10kmチャレンジ
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