2015年 09月 24日
今日のトレーニング 掘体でラン ランニングドリル後 5.66kmを0:35:05 1km6'12" ストレッチ、ダンベル体操、パワーウォーク後に マシントレーニング(脚中心) ウィンドスプリント2本 今日のランは 音楽なしでリズムよく走れるか試してみたのですが 結果は惨敗でした‥。 最初の1kmこそ ここ最近のいいペース(1km6'24")で走れたのですが あとは徐々に早くなってしまいました。 当然いつもより息があがったので 2km過ぎに ペースを落とそうと試みたのですが ペースをおとしては上がり、 ペースを落としてはまた上がりの繰り返しで 結果的に 落とすどころか、あがってしまっているという‥。 ペースがあがらないのも困るけど ペースを落とせないのも困りものですね。 走り終わった直後に 心地よく走れるリズムの いつもの音楽を聴いたら すごく遅い曲に感じました。 う〜ん‥ 音楽なしで心地よくリズムを刻むのは 難しいなぁ。 今後の課題です。 今日は上手くいかなかったけど 心拍負荷を少し高めた練習だったと思って よしとします。
by I-Love-Plants
| 2015-09-24 23:59
| 10kmチャレンジ
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