2015年 10月 05日
今日のトレーニング 市営スキー場入り口往復コース 9kmまでが1:01:36 1km6'51" 残り1kmをペースアップして6'21" 結果10.0kmを1:08:08 1km6'46" 昨日のランの終わりの 苦い気持ちを払拭すべく 朝一番に もう一度同じ10kmコースヘ。 ゆっくりでも 気持ちよく走ること優先。 これが私の今日のスピード。 しかし ゆっくり走って楽だったのは呼吸だけで 脚はやっぱり楽でない感じ。 走り方が徐々に変わってきて 今までせっせと貯筋してきた 膝下の筋肉ではなく 貯筋のない太腿やお尻まわりを 使うようになったことが 原因ではないかと、思うところです。 実際2日連続10km走って 太腿がひどく筋肉痛(あたたたた)。 それならそれで 貯筋に励むしかないか。 ***** 走っていると よい香りがふわりと鼻先をかすめます。 金木犀の季節となりましたね。 ***** news設計室土産の青トマトを 教えてもらったとおり カレー味のピクルスとして仕込み。 里芋は豚汁へ。 あいかわらず ねっちりした 美味しい里芋ですね。 ごちそうさまでした! ***** おまけ お、揃った。
by I-Love-Plants
| 2015-10-05 21:08
| 10kmチャレンジ
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