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雨ニモマケズ

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2015年 10月 05日

45日目/71日

今日のトレーニング

市営スキー場入り口往復コース

9kmまでが1:01:36 1km6'51"
残り1kmをペースアップして6'21"

結果10.0kmを1:08:08 1km6'46"

昨日のランの終わりの
苦い気持ちを払拭すべく
朝一番に
もう一度同じ10kmコースヘ。
ゆっくりでも
気持ちよく走ること優先。
これが私の今日のスピード。

しかし
ゆっくり走って楽だったのは呼吸だけで
脚はやっぱり楽でない感じ。

走り方が徐々に変わってきて
今までせっせと貯筋してきた
膝下の筋肉ではなく
貯筋のない太腿やお尻まわりを
使うようになったことが
原因ではないかと、思うところです。

実際2日連続10km走って
太腿がひどく筋肉痛(あたたたた)。

それならそれで
貯筋に励むしかないか。

*****

走っていると
よい香りがふわりと鼻先をかすめます。
45日目/71日_b0170329_21574398.jpg
金木犀の季節となりましたね。

*****

news設計室土産の青トマトを
教えてもらったとおり
カレー味のピクルスとして仕込み。
45日目/71日_b0170329_226976.jpg


里芋は豚汁へ。
45日目/71日_b0170329_2265036.jpg
あいかわらず
ねっちりした
美味しい里芋ですね。

ごちそうさまでした!

*****

おまけ

お、揃った。
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by I-Love-Plants | 2015-10-05 21:08 | 10kmチャレンジ | Comments(0)


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