2015年 10月 12日
一昨日12km走ってから右脚の股関節が痛い。 走れば治るかもしれないと 昨日6km走って なおさら痛くしてしまった。 それで今日は走らず養生することに。 午前中走らないことで 時間が出来たので パーマークにドライレイヤーを買いに。 雨対策と汗冷え対策のインナーです。 これから寒い季節になるから 1枚持っていてもいいかな、と。 先日走って汗だくのまま スーパーに立ち寄ったら 店内は冷蔵庫で冷えていて もうここは南極かというくらいに 寒くて、寒くて震え上がりました。 汗は冷やしてはいけないと 身をもって体験した次第。 ***** 今日のトレーニング 夕方、股関節の調子をみながら縄跳び。 おうちの隣の公園が 私のトレーニング場です。 縄跳びしていると 小さい子が面白がって 近寄ってきます(笑) 300回ほど跳んだところで (これだけ跳べるなら走れるかも)と思い 結局走りに行きました。 市民体育館周回コースを4周 5.40kmを0:34:47 1km6'26" 脚も大丈夫そう。 よかった。 ****** 私 「ねぇねぇ、私最近走っていると(こんなに健康な身体にうんでくれてありがとう)ってお父さんと、お母さんに感謝の気持ちがわくのよ。」 夫 「ふーん‥。感謝するのはいいけど、また勘違いして会いにいったりしない方がいいよ。痛い目にあっても、すぐ忘れるんだから。」 そう‥そうだった。 何度期待を裏切られても 両親の良いところを見ようとしてしまうのは 私がお人好しということではなくて 脳が防御のために 辛い過去を勝手に書き換えているのではないか、と 最近は思ったりする。 馬鹿だなぁ、私。 でも子供って 親は自分のことを無条件に愛してくれている そう思いたいものなのかもね。
by I-Love-Plants
| 2015-10-12 21:33
| 10kmチャレンジ
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Comments(2)
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スポーツ人間
at 2015-10-13 16:35
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12kmペース走お疲れ様でした。
疲労が蓄積している状態のように見受けられます。 体が軽くなるまでは15分ランに抑えることをおススメします! 15分ランか、全く走らないか。 それで疲労が取れれば綿(わた)のように軽い体になりますよ! ぜひ休養しましょう。 休養もトレーニングのうちです。
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I-Love-Plants at 2015-10-13 17:55
スポーツ人間さん、こんばんは。
15分ですかっ!?たった15分? なんだか夢みたいな短さです。 自分ではよくわからないのですが、疲労が溜まっているのでしょうかね…。休むと不安のチキンハートなので、今日のトレーニングは15分にしてみます。 夕食後に市民体育館のランニングコースです。15分位ではバターになれないと思います(笑) アドバイスありがとうございました! |
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