2015年 10月 28日
今日のトレーニング 帰宅が遅くなり 21時過ぎに坂道トレーニングへ。 陸橋にて 0:15:04で2.20km 1km6'50" 1km6'40"ペースを想定して走り 坂道で6'50"ならOKでしょう。 息が少しだけあがる位の速さ。 遅い時間でも 原信が営業しているから 寂しくなくていいわ、ここ。 ***** まるまる太った 大きな蕪が手に入ったので 夕ご飯は蕪をメインに。 (すぽーん! 大きな蕪は抜けました。) 蕪の鶏そぼろあんかけ。 とろっとろ。 蕪料理のときは いつもこのお話を思い出しながら 調理します。 「おおきなかぶ」 あれ?「すぽーん」って書いてない。 勘違いだったかな〜。
by I-Love-Plants
| 2015-10-28 23:59
| 10kmチャレンジ
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