2016年 03月 01日
ひめトレをすると 骨盤が立つ感覚がわかると耳にして 試してみることにしました。 そもそも、ひめトレは 弱った骨盤底筋群を 鍛える効果があるとか。 そういうトレーニングも そろそろ必要になってくる お年頃だし、ね。 うちの娘(こ)に 実演してもらいました。 上から見るとこんな感じ。 この真ん中の穴に 骨盤低筋があるそうです。 実際に使ってみた感想。 ‥‥うーん、よくわからない(笑) しばらく続けてみようと思います。 **** 本日、休足日。 夜は山本トレーナーの講話を聴きに。 初めて聞く内容でしたが 私たち夫婦が心がけている 「細分化」という考えと近くて 共感しました。 細分化、すなわち (と言う程すごいことではないですが) あーこりゃ無理だわ 難しすぎる(大きすぎる) と思うときは 自分が出来るレベルにまで ほぐしてあげる(小さくする)と 運べないと思った大きな荷物も運べちゃうよ という考えなのですが。 考え方のアプローチが同じで とても興味がわきました。
by I-Love-Plants
| 2016-03-01 23:59
| ダイエットと運動
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